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你會為了什麼事情抓狂呢?

ㄧ旦抓狂了 情緒失控是不是很難受呢?

如果想知道你抓狂底下的因果關係?

請看非關命運的分析

重點整理如下

抓狂因子與需求的點不同而發作

D:不能被誤會,會興師問罪

I:無端被大聲叫會連結到不好的事情上面,或打破砂鍋問到底會惱羞成怒.

S:平常微笑不生氣用忍的,當忍無可忍瞬間爆發就把原本無相關的人事情搞得很大

C:不容專業被挑戰

四種類型都有的人,屬英才早逝型

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抓狂類型-1

先聲奪人,ㄧ定有理

以九型人格分析

指揮型:強人性格,遇威脅,全副武裝不管是否害怕,完全是鬥爭的因子.

面對指揮型=他狂風暴雨,你穩如泰山=OK

 情緒管理三步驟

1.評價環境:人,時,地與我生命有無交集嗎?值得我發這場脾氣嗎?

2.解讀動機:看看別人真實的動機,不要憑空想像

3.鎖定目標:對於自己想要的點,自己要去彈性調整到情緒平和

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情緒受挑戰時如何掩飾不滿?

星座分析

基本宮: 一開始會用禮貌的方式去解決,同時也蓄積能量去感受你的不禮貌,超過他的負荷就會爆

             發,直接下戰帖,跟你對戰.

固定宮:不太掩飾情緒,平常很溫和是和平主義者,事不關己時會認為有必要生氣嗎?反之關己會突

            然暴怒,訝異於自己的發作,會反思自己如何不生氣而調整到好(真準!為了不要讓自己往

            生氣裡面鑽,我會試圖人跳出情境外,就比較不苦惱)

變動宮:直接是瘋子,不會掩飾情緒.很忙碌時懶得發脾氣,很有空時,反而看別人生氣,會用平和恢諧

           的口氣帶過這ㄧ切

抓狂類型-2

見不得別人比我好:語帶酸意,甚而遷怒不相干的人

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調整心境方法:當你沒有別人所擁有的東西所產生的失落感,如果自己可以去消化它,就去看自己真正有的.

探究現象:社會要的統一標準價值太ㄧ樣,以致達不到的人,會處在很強的羨慕與嫉妒裏.

抓狂類型 -3

明明是讚美為何想太多:發現讚美背後另有他意就無法接受讚美.

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DISC四型人格分析/哪種人會把讚美當成壓力

C型人格:你的讚美對他而言是刺她,例如:美女最怕聽到漂亮,而是喜歡說有智慧很努力.

C要調整的地方:不管人家說甚麼都說謝謝,不要在某個點鑽牛角尖.

I型人格:任何讚美都接受

哪些人不擅接受讚美

星座分析

土象:個性謹慎,務實去做,所以讚美要實在,才能接受

火象:多多讚美,會高興在心裡.

水象:看彼此的熟悉度,熟的人覺得你懂我;不熟的人會覺得你神經病.

風象:希望得到讚美,會覺得是一種肯定.

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