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你心裡的烏雲為什麼一直跟隨著你

你執著什麼?再意什麼?

事情會過去~情緒過不去就無法放過自己

要不要讓自己撥雲見日海闊天空呢?

接下來請看非關命運

整理如下

檢測-從上至下看起

1.情緒:快樂不起來,煩悶,鬱悶,兩個禮拜以上

2.興趣與喜樂減少,提不起興趣

3.體重下降或增加: 食慾下降或增加

4.失眠或嗜睡,難入睡或整天想睡

5.精神運動性遲滯或激動:思考動作緩慢

6.疲累失去活力:整天想躺床體力變差

7.無價值感或罪惡感活著沒意思,都是負面想法

8.無法專注無法決斷:腦筋變鈍,矛盾猶豫,無法專心

9.反覆想到死亡,甚至有自殺意念,企圖或計畫

    有五項以上重鬱     兩三項是輕鬱

憂鬱症跨越性別,金錢,心境對照,內在衝突,創傷的經驗

星座探討

月亮星座是掌管情緒波動

月亮性格很強的人會特別敏感也就很貼心,正面發展有很高的藝術能力,很顧家跟照顧別人

自己情緒通常擺很後面,別人反應深深影響她,很容易被感染,敏感元素被刺激到就會引發憂鬱.

 非關命運：憂鬱病毒讓心感冒了?上(1/4)

http://www.youtube.com/watch?v=kB23W4W5bfU

九型人格

多感型:容易看到美中不足,也較悲觀

 青春期的憂鬱症狀,經常被誤解為叛逆

非關命運：憂鬱病毒讓心感冒了?上(2/4)

http://www.youtube.com/watch?v=NEBCnUAAfcg&feature=related

精神科門診時間有限,所以為了能一時了解你真正的問題

最好先把自己的症狀歸納統整起來,讓醫師立即判斷

以便可看出身體跟心裡的因素比重多少?用時間去換取

不以憂鬱症為恥才能夠幫助別人

非關命運：憂鬱病毒讓心感冒了?上(3/4)

http://www.youtube.com/watch?v=aik6r336sVM&feature=related

憂鬱症是情緒累積,要去檢視自己身心慢慢探討出來的

痊癒依照個性心裡的輕重體質決定

把錯誤內歸或外歸,容易因為極端而憂鬱

解決:要達到內外平衡,了解如果是我不能好或外面的不能好,哪大家一起努力吧!

面對:走過憂鬱症,要隨時平衡好與壞情緒蹺蹺板

非關命運：憂鬱病毒讓心感冒了?上(4/4)

http://www.youtube.com/watch?v=92rvkJlFYKM&feature=related

星座分析

壓力來源是什麼?

基本宮:勉強扮演不是自己的角色會累,試著找回自己才能真正給出愛,也不用有條件的

              認同一個團體可以享受在自己的世界裡,並且覺得自己很有用時自信心慢慢會

              恢復,他們不是領導者就是傷害自己的人.

固定宮:莫名不被人接受的點,會去鑽牛角尖,縱使旁人不哪麼認為,但他卻執意哪個點過

             不去.

    解決:為了打開死結會鑽研一門學問裡,徹底了解哪個弱點在哪裡,因為很實際所以要

             撞破問題才會被療癒,進過地獄了解哪個痛,之後也就能幫助別人了.

變動宮:找不到自己定位被忽略,又長期覺得無能為力,儘管對一切奉獻也不被注意時就容

             易憂鬱,但,自覺自己太小題大作又要用樂觀無所謂的心態面對,但心裡已經嚴重不

             平衡了.

情緒洞解

沒有這個東西這麼沉重,沉重就不要拿,要拿把自己練得有力氣點,才會甘願.

非關命運：憂鬱病毒讓心感冒了?下(1/4)

http://www.youtube.com/watch?v=GDyRZXbmobQ

非關命運：憂鬱病毒讓心感冒了?下(2/4)

http://www.youtube.com/watch?v=Gajx405fdY8&feature=related

九型人格分析

 哪幾型人容易患憂鬱症

正確主義型     多感型      矛盾型

症狀

1.自我要求高,覺得自己不夠, 在意周遭人感受,就容易自我打擊,隨即而來愛批評,愛挑剔

   愛指責.

2.容易悲觀,別人關心也無動於衷,甚而把不關心的事漫延到別人身上

3.容易自己增恨,討厭自己沒有即時做好的事.

非關命運：憂鬱病毒讓心感冒了?下(3/4)

http://www.youtube.com/watch?v=RkBZThQ7jRM&feature=related

面對憂鬱症絕不能講的5句話

1.加油!打起精神來!沒有什麼是過不去的

2.有這麼嚴重嗎?你不會是裝的吧?

3.比上不足比下有餘,你已經很幸福了   / 會讓患者認為你不了解我 

4.你想太多了啦!別胡思亂想

5.你真得得那麼想死,哪就去死好啦!

面對憂鬱患者的態度

你覺得問題很嚴重,我陪你一起扛,也許換個角度沒哪麼沉重!與患者共修面對

有五個動作勿做

1. 雙手交叉握在胸前

2.拉頭髮,摸耳環

3.折壓手指關節

4.一直抖腳不耐煩

5. 說我了解, 我懂,不真誠有點敷衍

6.身體後傾,拉遠距離

非關命運：憂鬱病毒讓心感冒了?下(4/4)

http://www.youtube.com/watch?v=wGU3s6RKiYw&feature=related

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