要活就要動

為了健康無敵

就算是天冷..也要跑步

 

20131219準備跑步.jpg  

準備就位!

20131219跑步.jpg  

出發開始跑.........<

20131219跑步長程路線.jpg  

出發起跑點

20131219跑步短程路線.jpg  

中程路段

 

我已經跑了三四次了

總算習慣跑步的感覺

慢慢沒之前哪樣痠痛

而且我是慢慢跑

 

不習慣開始跑步帶給你的痠痛

不彷參考影片中的慢慢跑

也可達到跟慢跑一樣的功效

目前我在實施中

  

當慢慢跑成為身體習慣想要加速方法

              或者

想要運動但覺得跑步還是累的話

有比較不累的運動方式

參考以上影片

 


 影片來源:Yuotube

 

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mei

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