抱怨就是講你不要的東西 焦點.........不如意、不快樂 

思想的形成:話投射想法;想法創造所處生活 
負面 吸引力法則…… 惡性循環擴大下去…

 紫色手環發起人
     
美國知名牧師威爾胞溫發起了一項「不抱怨」運動,邀請每位參加者戴上一個特製的紫色手環,只要一發現自己抱怨,就將手環換到另一隻手上21天,到時你就已經養成不抱怨的習慣了。 
(不一定要紫色手環,也可以是你喜歡帶的手環或其他的東西取代) 
    達到連續21天不換手,不抱怨的目標。平均成功時間4~8個月。 

紫手環用意:在察覺自己在抱怨,這樣在下一次抱怨發生前,可逮正著。然後釋放它,再也不讓它回來。 
              mei:真得不簡單,由於人們我執過重,常常會一個念頭過不去就破功,與會同仁跟我有試過,可不可以達到21天,往往不到一天以上就破功…若真得達到要慢慢看淡一些人生的執念,才能摒棄批評的習慣。

 養成不抱怨能力的四個階段

 無意識的無能

有意識的無能

有意識的有能

無意識的有能

 一、無意識的無能

       沒有意識到自己的無能;你不明白(沒有意識)自己的怨有多少(因此而無能) 如果大聲喊「痛」,傷害就會出現;如果抱怨,就會遇上更多想要怨的事。這是行動 「吸引力法則」,當你揚棄怨,當你注意傷害而喊「痛」時,你的人生就會像美麗春花 綻放。

 檢視

1.        自我檢視一下,如果你一個月抱怨一二次以上,可能已陷入慣性的怨狀態。 
2.        改變自己說的話,不再報怨。當我們用消除報怨來控制言語,就能主動創造生活,引來渴望的結果

抱怨與健康

       人們可能會抱怨自己的身體健康,卻不是因為真得覺得生病,而是「病人的角色」能讓他們取得附帶的好處,例如他人的同情,或是可以避開反感的事件。 
         而且
怨疾病並不會縮短生病的時間,也不會減低疾病的嚴重性。 活出感恩的生活,而非報怨的生命,就能發揮這種確保健康的力量。

 二、有意識的無能

        你可能會不太舒坦地察覺(意識)到自己有多常抱怨(無能)我們在抱怨時,可能嘗到穫得注意力或同情心的甜頭,也可以迴避自己緊張的事,然而抱怨的行為也是一刀兩刃,將帶來負面的影響。 
            當你怨時,其實在排斥自己指名想要的東西,你的抱怨會推開,驅逐你說你想要的東西。 例如:覺得「男人都不好」,就向外發送這個振動能量,使得「好男人」都不會在她們的生活裡出現,她們用自己的抱怨創造了這樣的現實。

 覺得別人常在抱怨 是因為你也一樣

          我們說閒話或抱怨的主因之一,就是要讓自己在相較之下,顯得更為優秀。「至少我不像。。。那麼糟。」當我指出你的缺點時,就是在暗示我沒有這樣的缺點,所以我比你優秀。 
          如果你想指出某人的負面特質,就先挖掘看看,自己是否也有同樣的頃向,然後要心懷感恩,慶幸自己有機會,能察覺這個缺點,並進行療癒。

 想要別人改變 你得先以身做則

        你不能讓另外一個人改變。人們改變是因為他們自己想改變,而想設法改變一個人,只會讓他更緊守住現在的行為,不肯放棄。除非你自己先改變,別人才可能無形中改變。 
           我們尋求的改變從來無需「外求」它一定是發生於我們的內在

 你也加入抱怨比賽了嗎?

         當人們聚在一起,有較勁的態勢出現,抱怨就會變成一場勁技運動。討論的語調會變成:「這還不算什麼,我告訴你……」你們的對話開始移轉成負面內容時,只要觀察就行。不要試著改變他人,如果別人看你不抱怨,我在接受訓練變成不報怨的人。

 給自己時間,別害怕重新開始

        當你說出的怨言越來越少,心裡製造的怨言也會同樣減少「成功就是從失敗到失敗,也依然不改熱情。」

 你是在陳述事實,還是在抱怨?

      「一項特定的陳述是否反映出怨氣………取決於說話者的內心是否感受到了不滿。」如果你希望某人或當前的情勢有所改變,這就是抱怨。如果你希望一切有別於現況,這就是抱怨,而不是在陳述事實。
mei:如果抱以感激的心就能遠離抱怨

沒有自信的人,想靠抱怨來逃避

       自尊自重的人,認同自己的長處、接受自己弱點的人,悠然自得、不必透過他人目光來肯定自己的人-這些人都不會吹牛。他們的自我感覺良好,不需要告訴別人自己有多棒。同樣地,他們也不需要報怨,以藉此來取得神經質的益處。 
         沒有安全感、質疑自己的重要性、不確定自我價值的人,才會吹牛和抱怨。他們缺乏自我肯定,於是便藉由抱怨,把自己想要的東西推開。 凡是你所渴望的東西,不都有資格得到。不要再找藉口,快朝夢想前進。 
        不要為了讓自己變得特別而抱怨,你要對事實有所覺醒:你已經很特別了。你獨一無二,現在還有了不起的東西要帶給這世界,而且是只有你才能給予的。 
mei:例如:沒有跟你長的一模一樣,你的優點可能是別人所沒有的缺點,天下沒有完美的人。

 

 

 

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