你心裡的烏雲為什麼一直跟隨著你
你執著什麼?再意什麼?
事情會過去~情緒過不去就無法放過自己
要不要讓自己撥雲見日海闊天空呢?
接下來請看非關命運
整理如下
檢測-從上至下看起
1.情緒:快樂不起來,煩悶,鬱悶,兩個禮拜以上
2.興趣與喜樂減少,提不起興趣
3.體重下降或增加: 食慾下降或增加
4.失眠或嗜睡,難入睡或整天想睡
5.精神運動性遲滯或激動:思考動作緩慢
6.疲累失去活力:整天想躺床體力變差
7.無價值感或罪惡感活著沒意思,都是負面想法
8.無法專注無法決斷:腦筋變鈍,矛盾猶豫,無法專心
9.反覆想到死亡,甚至有自殺意念,企圖或計畫
有五項以上重鬱 兩三項是輕鬱
憂鬱症跨越性別,金錢,心境對照,內在衝突,創傷的經驗
星座探討
月亮星座是掌管情緒波動
月亮性格很強的人會特別敏感也就很貼心,正面發展有很高的藝術能力,很顧家跟照顧別人
自己情緒通常擺很後面,別人反應深深影響她,很容易被感染,敏感元素被刺激到就會引發憂鬱.
非關命運:憂鬱病毒讓心感冒了?上(1/4)
http://www.youtube.com/watch?v=kB23W4W5bfU
九型人格
多感型:容易看到美中不足,也較悲觀
青春期的憂鬱症狀,經常被誤解為叛逆
非關命運:憂鬱病毒讓心感冒了?上(2/4)
http://www.youtube.com/watch?v=NEBCnUAAfcg&feature=related
精神科門診時間有限,所以為了能一時了解你真正的問題
最好先把自己的症狀歸納統整起來,讓醫師立即判斷
以便可看出身體跟心裡的因素比重多少?用時間去換取
不以憂鬱症為恥才能夠幫助別人
非關命運:憂鬱病毒讓心感冒了?上(3/4)
http://www.youtube.com/watch?v=aik6r336sVM&feature=related
憂鬱症是情緒累積,要去檢視自己身心慢慢探討出來的
痊癒依照個性心裡的輕重體質決定
把錯誤內歸或外歸,容易因為極端而憂鬱
解決:要達到內外平衡,了解如果是我不能好或外面的不能好,哪大家一起努力吧!
面對:走過憂鬱症,要隨時平衡好與壞情緒蹺蹺板
非關命運:憂鬱病毒讓心感冒了?上(4/4)
http://www.youtube.com/watch?v=92rvkJlFYKM&feature=related
星座分析
壓力來源是什麼?
基本宮:勉強扮演不是自己的角色會累,試著找回自己才能真正給出愛,也不用有條件的
認同一個團體可以享受在自己的世界裡,並且覺得自己很有用時自信心慢慢會
恢復,他們不是領導者就是傷害自己的人.
固定宮:莫名不被人接受的點,會去鑽牛角尖,縱使旁人不哪麼認為,但他卻執意哪個點過
不去.
解決:為了打開死結會鑽研一門學問裡,徹底了解哪個弱點在哪裡,因為很實際所以要
撞破問題才會被療癒,進過地獄了解哪個痛,之後也就能幫助別人了.
變動宮:找不到自己定位被忽略,又長期覺得無能為力,儘管對一切奉獻也不被注意時就容
易憂鬱,但,自覺自己太小題大作又要用樂觀無所謂的心態面對,但心裡已經嚴重不
平衡了.
情緒洞解
沒有這個東西這麼沉重,沉重就不要拿,要拿把自己練得有力氣點,才會甘願.
非關命運:憂鬱病毒讓心感冒了?下(1/4)
http://www.youtube.com/watch?v=GDyRZXbmobQ
非關命運:憂鬱病毒讓心感冒了?下(2/4)
http://www.youtube.com/watch?v=Gajx405fdY8&feature=related
九型人格分析
哪幾型人容易患憂鬱症
正確主義型 多感型 矛盾型
症狀
1.自我要求高,覺得自己不夠, 在意周遭人感受,就容易自我打擊,隨即而來愛批評,愛挑剔
愛指責.
2.容易悲觀,別人關心也無動於衷,甚而把不關心的事漫延到別人身上
3.容易自己增恨,討厭自己沒有即時做好的事.
非關命運:憂鬱病毒讓心感冒了?下(3/4)
http://www.youtube.com/watch?v=RkBZThQ7jRM&feature=related
面對憂鬱症絕不能講的5句話
1.加油!打起精神來!沒有什麼是過不去的
2.有這麼嚴重嗎?你不會是裝的吧?
3.比上不足比下有餘,你已經很幸福了 / 會讓患者認為你不了解我
4.你想太多了啦!別胡思亂想
5.你真得得那麼想死,哪就去死好啦!
面對憂鬱患者的態度
你覺得問題很嚴重,我陪你一起扛,也許換個角度沒哪麼沉重!與患者共修面對
有五個動作勿做
1. 雙手交叉握在胸前
2.拉頭髮,摸耳環
3.折壓手指關節
4.一直抖腳不耐煩
5. 說我了解, 我懂,不真誠有點敷衍
6.身體後傾,拉遠距離
非關命運:憂鬱病毒讓心感冒了?下(4/4)
http://www.youtube.com/watch?v=wGU3s6RKiYw&feature=related
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